Cele mai bune monitorizări ale frecvenței cardiace: urmăriți-vă pulsul în timp ce alergați, înotați, faceți greutăți sau mergeți câinele, de la 30 GBP

Publicitate

Cele mai bune curele de piept pentru monitorizarea ritmului cardiac, trackere de fitness și căști

Dacă sunteți în căutarea unei cunoștințe cu privire la cât de potrivit și sănătos sunteți cu adevărat, un monitor de ritm cardiac poate fi o achiziție excelentă. În timp ce un contor de trepte sau un tracker de calorii poate oferi valori utile pe termen scurt, folosirea unui tracker de ritm cardiac în timp ce faceți exerciții fizice vă poate ajuta să lucrați la intensitatea potrivită, indiferent dacă faceți presiuni în plus în timpul unei sesiuni de HIIT sau asigurați-vă că nu vă împingeți prea mult în timpul alergărilor lungi.

Urmărirea vârfului și a ritmului cardiac în repaus în timp poate oferi o idee bună despre cum progresează starea ta de fitness. Sau, într-adevăr, regresează, dar să sperăm pentru primul. Monitoarele de ritm cardiac sunt acum încorporate în trackere de toate formele și dimensiunile, dar cele mai populare opțiuni sunt curelele de piept și purtătorii de la încheieturi. Veți găsi cel mai bun dintre aceștia, plus alte două monitoare de nișă, în acest round-up al top tracker-urilor de marcă de pe piață.

Cum să cumperi cel mai bun monitor de frecvență cardiacă pentru tine

Ce fel de monitor cardiac trebuie să iau?

Cele mai precise monitoare sunt curelele de piept, care stau mai aproape de inimă decât urmărirea purtată de încheietura mâinii și nu se mișcă atât de mult în timpul exercițiului. De asemenea, sunt, în general, mai ieftine decât trackerele de fitness cu monitoare de ritm cardiac.



Vezi conexe Cel mai bun ceas de alergare 2019: transformați antrenamentul cu urmărire GPS, monitorizare a ritmului cardiac și multe altele, de la 85 GBP Cea mai bună banda de alergare 2019: Cele mai bune benzi de alergare pentru a cumpăra de la 280 de lire sterline

Acestea fiind spuse, este posibil ca un monitor optic de frecvență cardiacă la încheietura mâinii să fie mai convenabil decât o curea, ca să nu mai vorbim de mai confortabil - iar cele mai bune dintre ele sunt suficient de precise pentru utilizarea amatorilor.

Dacă nici un monitor pentru piept sau încheietura mâinii nu se potrivește nevoilor tale, este posibil să vrei să iei în considerare o curea de braț. Acestea sunt monitoare optice purtate pe antebraț sau brațul superior, unde pot sta mai confortabil pe piele decât ar fi pe o încheietură subțire. Sunt mai confortabili decât curelele la piept, precum și mai ușor de pus și mai exacte decât monitoarele pentru încheieturi, ceea ce le face o alegere bună între ele.

O altă opțiune de luat în considerare este căștile de monitorizare a ritmului cardiac. Acestea sunt de obicei destul de precise, deoarece pielea din ureche este subțire, ceea ce face lecturi mai ușor de luat. În afară de asta, există o gamă din ce în ce mai mare de trackere care se atașează de alte părți ale corpului, cum ar fi templul sau bicepul.

Cât trebuie să cheltuiesc?

Chiar și cele mai bune curele de piept ar trebui să vă stabilească doar în jur de 50 - 70 GBP; Opțiunile bugetare pot intra sub 40 de lire sterline. Va trebui să ieșiți un pic mai mult pentru a obține un tracker de fitness pentru încheietura mâinii, cu urmărirea ritmului cardiac integrat - așteptați-vă să cheltuiți undeva între 100 și 150 de lire sterline. Mai scumpe sunt încă urmatoarele impermeabile, care au un tracker GPS încorporat, precum și un monitor de ritm cardiac: acestea vor costa în jur de 200 GBP minim.

Ce caracteristici ar trebui să caut?

Primul lucru care trebuie verificat este tipul de conectivitate oferit de tracker - Bluetooth, ANT + sau ambele. Acest lucru va determina dacă îl puteți asorta cu telefoane, aplicații terțe și echipament de sală. Cele mai bune curele de piept vor oferi atât Bluetooth, cât și ANT +, în timp ce majoritatea trackerelor de la încheieturi și căștile tind să aibă doar Bluetooth.

Puteți căuta și alte funcții, pe lângă capacitățile de monitorizare a frecvenței cardiace. Unii urmăritori vă vor antrena în timpul sesiunilor de antrenament bazate pe ce zonă de ritm cardiac vă aflați și vor utiliza informațiile pe care le colectează pentru a estima VO2 max și ritmul cardiac în repaus, ambii fiind indicatori excelenți ai stării generale de fitness.

Alte aspecte de verificat sunt dacă următorul de frecvență cardiacă va funcționa în apă (majoritatea nu), cât durează bateria și dacă bateria este reîncărcabilă sau trebuie înlocuită.

CITEȘTE ȘI URMĂTORUL: Urmăriți-vă pașii cu selecția noastră dintre cele mai bune pedometre din jur

Cele mai bune monitorizări ale frecvenței cardiace pentru a cumpăra

1. Centura de monitorizare a frecvenței cardiace Kalenji Dual ANT + / Bluetooth: cea mai bună curea de piept cu buget

Preț: 30 GBP | Cumpără acum de la Decathlon


Având în vedere că această curea de piept costă doar 30 GBP, este deosebit de impresionant faptul că se conectează la dispozitive atât prin ANT + cât și prin Bluetooth Smart 4.0. Există o mulțime de dispozitive mult mai scumpe, care vă limitează la una sau alta dintre opțiunile de conectare. Așadar, notele complete pentru Decathlon aici, deoarece Bluetooth și ANT + oferă garanții că orice tracker sport pe care îl deții deja se va conecta la centura Kalenji Dual.

Cureaua moale este confortabilă pe pielea ta și se usucă destul de rapid după un antrenament transpirat și, din moment ce cureaua rulează o baterie CR2032, te poți aștepta să dureze câteva luni înainte de a se schimba, chiar dacă Decathlon nu oferă o precizie mai precisă. estimarea duratei de viață a bateriei.

Specificații cheie - Conectivitate: Bluetooth și ANT +; Durata de viata a bateriei: Nu li se acordă; Tipul bateriei: CR2032; Potrivit pentru înot: nu

Cumpără acum de la Decathlon


2. Garmin HRM Swim: Cel mai bun monitor de ritm cardiac pentru înotători

Preț: £ 63 | Cumpărați acum de pe Amazon


Următoarele de la încheietura mâinii nu funcționează în mod normal în apă și multe curele de piept se străduiesc, de asemenea, să ofere o citire fiabilă sau să rămână în loc atunci când sunt scufundate. Cu toate acestea, acest tracker Garmin are o curea super lipicioasă, așa că rămâne pus chiar și atunci când vă îndepărtați de capătul piscinei la sfârșitul fiecărei lungimi.

Cureaua este de asemenea concepută pentru a rezista la expunerea constantă la substanțele chimice din piscină fără a se degrada, deși poate fi folosită și pentru înotul cu apă deschisă și alte tipuri de exerciții. Singura noastră atenție este că cureaua lipicioasă ar putea să devină puțin fierbinte și transpirată când iese din apă.

Specificații cheie - Conectivitate: ANT +; Durata de viata a bateriei: 18 luni; Tipul bateriei: CR2032; Potrivit pentru înot: da


3. Wahoo TickR X: Cel mai bun monitor cu curea în piept

Preț: 65 GBP | Cumpărați acum de pe Amazon


Cu conectivitate Bluetooth și ANT +, Wahoo Tickr X face legătura cu aproape toate trackerele și telefoanele cu ușurință. De asemenea, oferă o mulțime de accesorii inteligente, inclusiv numărarea reprezentanților atunci când urmează antrenamente HIIT în aplicația parteneră și rulează urmărirea atunci când utilizați o banda de alergare. Dacă utilizați aplicația Wahoo RunFit în timpul antrenamentului, Tickr X vă va oferi chiar feedback cu privire la formularul de rulare, inclusiv cadența și timpul de contact la sol.

Dacă nu vă interesează aceste funcții suplimentare, există, de asemenea, un model de bază Tickr disponibil pentru doar 40 de lire sterline. La fel ca majoritatea curelelor pentru piept, Tickr și Tickr X au amândouă o memorie internă, astfel încât pot stoca statisticile de antrenament și sincronizați cu un telefon ulterior. Din păcate, niciuna nu este potrivită pentru utilizare în timpul înotului.

Specificații cheie - Conectivitate: Bluetooth și ANT +; Durata de viata a bateriei: 12 luni; Tipul bateriei: CR2032; Potrivit pentru înot: nu


4. Moov HR Sweat: Cel mai bun pentru antrenamentele HIIT antrenate

Preț: 39 GBP | Cumpără acum de la Moov


Acest tracker oferă ceva puțin diferit. Pentru început, se așează într-o bandă pentru a vă măsura ritmul cardiac din templul vostru. De asemenea, acționează ca antrenor, oferind feedback live cu privire la mai multe tipuri de antrenament. Pentru a-l folosi, pur și simplu alegeți-vă antrenamentul prin aplicație - puteți alege între runde de intervale, cicluri sau mai multe tipuri de antrenament cu greutate corporală - iar Moov vă va vorbi în timpul antrenamentului, oferind feedback despre dacă lucrați destul de mult pentru a avea dvs. frecvența cardiacă în zona corectă. Puteți, de asemenea, să conectați Moov HR cu alte aplicații pentru pregătirea dvs. fără antrenori.

Nu tuturor le va plăcea aspectul benzii, dar rezultă o citire precisă a ritmului cardiac, fără întârziere. Acest lucru este perfect pentru antrenamentele HIIT: este dificil să îți calculezi ritmul cardiac, în conformitate cu instrucțiunile, dacă următorul arată doar care este ritmul tău cardiac în urmă cu 20 de secunde.

Specificații cheie - Conectivitate: Bluetooth și ANT +; Durata de viata a bateriei: Sase ore; Tipul bateriei: reîncărcabilă; Potrivit pentru înot: nu

Cumpără acum de la Moov


5. Jabra Elite Sport: Cele mai bune căști de monitorizare a ritmului cardiac

Preț: £ 199 | Cumpărați acum de pe Amazon


Acești muguri cu adevărat fără fir sunt la fel de deștepți cum obțin căștile, cu tot felul de senzori la bord care nu numai că îți urmăresc ritmul cardiac în timpul exercițiului, ci și urmărește exercițiul în sine și oferă antrenament live pentru a te menține pe țintă în timpul rulărilor.

Potrivirea mugurilor este sigură și se poartă confortabil pentru perioade lungi. De asemenea, au controale integrate pentru muzica dvs. Atingeți de două ori butonul din dreapta și puteți activa funcția inteligentă HearThrough, care permite mai mult zgomot din lumea exterioară să vă țină la curent cu mediul înconjurător.

Deoarece sunt complet wireless, rezistența și calitatea sunetului nu sunt la fel de impresionante pe cât le veți obține cu mugurii cu fir. Celulele reîncărcabile durează doar 4,5 ore, dar carcasa de transport se dublează ca un încărcător portabil, care poate reumple complet mugurii de la gol de două ori înainte de a fi necesar să fie conectat în sine.

Specificații cheie - Conectivitate: Bluetooth; Durata de viata a bateriei: 4,5 ore; Tipul bateriei: reîncărcabilă; Potrivit pentru înot: nu


6. Fitbit Charge 3: Cel mai bun tracker de fitness pentru monitorizarea ritmului cardiac

Preț: £ 99 | Cumpărați acum de pe Amazon


Fitbit Charge 3 îți urmărește ritmul cardiac 24/7, precum și în timpul exercițiilor fizice, pentru a oferi o perspectivă cu adevărat utilă asupra stării tale cardiovasculare generale. Face acest lucru folosind statistici precum ritmul cardiac în repaus și scorul Cardio Fitness, care este aproximativ echivalent cu VO2 max. Urmărirea modului în care acestea se schimbă de-a lungul timpului oferă un indiciu excelent dacă sunteți mai în formă, caz în care ar trebui să vedeți scorul Cardio Fitness în creștere și ritmul cardiac în repaus.

Fitbit descompune fiecare antrenament în funcție de timpul petrecut în trei zone de ritm cardiac diferite - arsură de grăsimi, cardio și vârf - astfel încât să puteți aprecia intensitatea sesiunii de antrenament cu exactitate. Designul confortabil al benzii înseamnă, de asemenea, că îl poți purta pentru a dormi, unde datele despre frecvența cardiacă îl ajută să urmărească calitatea odihnei și timpul tău într-un somn ușor, profund și REM.

Specificații cheie - Conectivitate: Bluetooth; Durata de viata a bateriei: 7 zile; Tipul bateriei: reîncărcabilă; Potrivit pentru înot: da


7. MyZone MZ-3: Cel mai bun pentru antrenament gamificat

Preț: 130 GBP | Cumpărați acum de pe Amazon


MZ-3 este foarte scump după standardele de urmărire cu curea în piept, dar oferă ceva unic cu punctele sale de efort MyZone (MEP), care sunt premiate în conformitate cu efortul depus în timpul exercițiului. Indiferent de exercițiul pe care îl faceți, fie că este vorba de alergare, ciclism sau antrenament în greutate, puteți câștiga deputați europeni crescându-vă ritmul cardiac.

Nu este doar pentru exerciții individuale, fie: sistemul MyZone este integrat în multe clase de gimnastică, astfel încât să îți poți urmări eforturile în comparație cu alți participanți la clasă și, de asemenea, ești clasat după puncte de efort față de alți proprietari MZ-3 din aplicație partener. Bateria va dura câteva luni înainte de a fi nevoie să fie reîncărcată chiar și cu utilizare regulată, iar cureaua are conectivitate Bluetooth și ANT +, astfel încât va funcționa cu aproape fiecare tracker și aplicație.

Specificații cheie - Conectivitate: Bluetooth și ANT +; Durata de viata a bateriei: Sapte luni; Tipul bateriei: reîncărcabilă; Potrivit pentru înot: nu


8. Polar OH1: Cel mai bun monitor cu frecvență cardiacă

Preț: 69 GBP | Cumpărați acum de pe Amazon


O mulțime de oameni nu se descurcă cu monitoare de inimă cu curea în piept, considerându-le inconfortabile și un pic de fafă. Nu mai vorbim de faptul că a pune o curea rece pe piept este o experiență care provoacă frisoane, pe care s-ar putea să nu te bucuri să le treci înainte de fiecare sesiune de antrenament.

Dacă vi se pare că, următorul dvs. pariu este o bandă ca Polar OH1, care este purtat pe brațul superior sau inferior și este mai precis decât un monitor pentru încheietura mâinii. În experiența noastră, am descoperit că OH1 se potrivește cu o curea de piept bătăuș pentru bătaie, fiind în același timp mai confortabil și mai ușor de pus.

OH1 este, de asemenea, rezistent la apă până la 30 de metri, deci poate fi utilizat pentru înot și poate stoca 200 de ore de date de antrenament pe care le puteți sincroniza ulterior cu aplicația Polar Flow. Este compatibil cu orice dispozitiv sau aplicație care se poate conecta prin Bluetooth, dar nu acceptă ANT +. Cealaltă dezamăgire ușoară este că durata de viață a bateriei este de numai 12 ore, ceea ce se compară slab cu lunile sau anii pe care îi puteți obține de la o curea de piept.

Specificații cheie - Conectivitate: Bluetooth; Durata de viata a bateriei: 12 ore; Tipul bateriei: reîncărcabilă; Potrivit pentru înot: da

9. Garmin HRM-Run: Cel mai bun monitor de ritm cardiac pentru alergători

Preț: 59 GBP | Cumpărați acum de pe Amazon


Asociați acest monitor al frecvenței cardiace cu unul dintre ceasurile de alergare Garmin și vă va oferi feedback în direct cu privire la tehnica dvs. de alergare, inclusiv informații despre cadența dvs., timpul de contact la sol, lungimea pasului și oscilația verticală. Acest lucru vă poate ajuta atunci când încercați să faceți modificări la tehnica dvs., cum ar fi să vă ridicați mai repede picioarele și vă pot ajuta să evitați excesul de acțiune, ceea ce poate duce la răni.

HRM-Run este, de asemenea, desigur un monitor de ritm cardiac, cu o durată de viață a bateriei înlocuibilă de până la un an, presupunând că îl folosești în medie de o oră pe zi - deci, probabil, ceva mai mult decât un an pentru cei mai multi dintre noi. HRM-Run va funcționa ca un monitor de ritm cardiac cu ceasuri care nu sunt Garmin, dar dacă doriți feedback-ul tehnicii de rulare în direct, va trebui să îl conectați cu un Garmin compatibil și să adăugați ecranele de date Running Dynamics la modul dvs. de rulare. .

Specificații cheie - Conectivitate: ANT +; Durata de viata a bateriei: 12 luni; Tipul bateriei: CR2032; Potrivit pentru înot: nu